Aus einer Absicht wird ein Zyklus.

Ziel, Niveau und verfügbare Zeit formen die allgemeine Vorbereitung, mit Fußball als Basis der Fußarbeit.

• Allgemeine Vorbereitung
• Fußball als Basis
• Echter Rhythmus

Wählen, was zählt.

Fußarbeit, Mobilität, Kraft und Beschleunigung greifen ineinander, ohne unnötiges Volumen.

• Fußarbeit
• Nutzbare Kraft
• Beschleunigung

Einen tragfähigen Rhythmus bauen.

Einheiten finden ihren Platz zwischen Belastung, Erholung und echter Verfügbarkeit.

• Klare Einheiten
• Erholung
• Beständigkeit

Anpassen, ohne den Zyklus zu brechen.

Eine kürzere Einheit oder Variante erhält die wesentliche Arbeit und den Zusammenhang der Woche.

• Variante
• Dauer
• Kontinuität

Stärker zurückkehren.

Jede Woche nutzt Gelerntes, liest die Reaktion und bereitet den nächsten Fortschritt vor.

• Wiederholung
• Messung
• Fortschritt