Sécurité & santé
Des repères pour utiliser perfDNA de façon responsable.
Dernière mise à jour : 30 août 2026Avant de commencer
Assurez-vous que l’activité envisagée est adaptée à votre état. En cas de doute, de reprise, de grossesse, de pathologie ou d’antécédent, demandez un avis médical.
Signaux d’arrêt
Arrêtez immédiatement en cas de douleur aiguë, malaise, douleur thoracique, essoufflement inhabituel, vertiges ou perte de contrôle du mouvement. Contactez les secours si nécessaire.
Progressivité
Respectez l’échauffement, la technique, les temps de repos et les variantes proposées. N’augmentez pas simultanément volume, intensité et fréquence.
Environnement
Vérifiez l’espace, le matériel, la surface, l’hydratation et les conditions météo. Un exercice ne doit jamais créer de danger pour vous ou un tiers.
Limites du service
perfDNA ne surveille pas votre état en temps réel et ne remplace pas un professionnel de santé ou un encadrement présent.
Urgence
En France : 15 ou 112. Hors de France, utilisez le numéro d’urgence local.