एका उद्देशाचे प्रशिक्षण चक्रात रूपांतर होते.

ध्येय, स्तर आणि उपलब्ध वेळ यांनुसार सर्वांगीण तयारीचे चक्र तयार होते; पायांच्या कामासाठी फुटबॉल हा पाया असतो.

• सर्वांगीण तयारी
• फुटबॉलचा पाया
• प्रत्यक्ष लय

महत्त्वाचे ते निवडा.

अनावश्यक प्रशिक्षण वाढवण्याऐवजी पायांचे काम, हालचालक्षमता, ताकद आणि वेग एकत्र येतात.

• पायांचे काम
• उपयुक्त ताकद
• वेग

टिकणारी लय तयार करा.

सत्रांना भार, रिकव्हरी आणि तुमच्या प्रत्यक्ष उपलब्धतेमध्ये योग्य जागा मिळते.

• स्पष्ट सत्रे
• रिकव्हरी
• नियमितता

चक्र न मोडता जुळवून घ्या.

लहान सत्र किंवा दुसरा पर्याय महत्त्वाचे प्रशिक्षण आणि आठवड्याची सलगता कायम ठेवतो.

• पर्याय
• कालावधी
• सातत्य

अधिक सक्षम होऊन परत या.

प्रत्येक आठवडा शिकलेले पुन्हा वापरतो, शरीराचा प्रतिसाद पाहतो आणि पुढील प्रगतीची तयारी करतो.

• पुनरावृत्ती
• मोजमाप
• प्रगती