క్రమబద్ధమైన సెషన్లు, స్పష్టమైన కదలికల సూచనలు, మీ జీవన వేగానికి సరిపోయే శిక్షణ చక్రం — మైదానంలోనూ, వెలుపలనూ.
చిన్న చెక్-ఇన్తో ప్రారంభించే ముందే శక్తి, నిద్ర, కండరాల నొప్పి, ఇతర నొప్పులను గుర్తించవచ్చు.
దిశ, వేగం, శ్వాస, ముఖ్య సూచనలు: దేనిపై దృష్టి పెట్టాలో మీకు తెలుస్తుంది.
ఆహారం, నీరు తీసుకునే మార్గదర్శకత్వం మీ అభిరుచులు, తదుపరి సెషన్ ఆకృతిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.
ప్లాన్ను పాటించడం, పూర్తి చేసిన నిమిషాలు, మీకు అనిపించిన శ్రమ, కోలుకునే స్థితి — ఇవి వరుస రోజుల లెక్కకంటే ఎక్కువ చెబుతాయి.
మీ స్థలాన్ని మార్చకుండా లేదా డేటాను కోల్పోకుండా అవసరమైన మార్గదర్శక స్థాయిని ఎంచుకుంటారు.
లక్ష్యం, మీకు నిజంగా ఉన్న సమయం, పరికరాలను ఎంచుకోండి. మీ నమూనా వారం వెంటనే మారుతుంది.