దశ 01ఎంచుకోండి
శ్రమ పళ్లెంలోనూ మొదలవుతుంది.
సాధారణ పదార్థాలు స్పష్టమైన పునాదిని ఇస్తాయి; అద్భుతాల వాగ్దానాలు, పాటించలేని నియమాలకు దూరంగా ఉంటాయి.
గీతను అనుసరించండి↓
- దశ 01ఎంచుకోండిperfDNA పోషణ
శ్రమ పళ్లెంలోనూ మొదలవుతుంది.
సాధారణ పదార్థాలు స్పష్టమైన పునాదిని ఇస్తాయి; అద్భుతాల వాగ్దానాలు, పాటించలేని నియమాలకు దూరంగా ఉంటాయి.
- సరళత
- వైవిధ్యం
- నీటి సమతుల్యత
- దశ 02సిద్ధం చేయండి
సంక్లిష్టం చేయకుండా సిద్ధం చేయండి.
కోయడం, కలపడం, ముందే ప్రణాళిక వేయడం వల్ల రోజు వేగంగా సాగుతున్నప్పుడు తీసుకోవాల్సిన నిర్ణయాలు తగ్గుతాయి.
- సిద్ధత
- పరిమాణాలు
- ముందస్తు ప్రణాళిక
- దశ 03సమతుల్యం
శరీరానికి తోడ్పడే పళ్లెం.
రోజు పరిస్థితికి అనుగుణంగా శక్తి, ప్రోటీన్, కూరగాయలు, నీటిని సమతుల్యం చేస్తారు.
- శక్తి
- ప్రోటీన్
- కూరగాయలు
- దశ 04సమయం
సరైన సమయంలో సరైన సూచన.
ప్రతి నిమిషాన్ని నియమంగా మార్చకుండా భోజనం, చిరుతిండి లేదా షేక్ను సెషన్కు ముందు లేదా తర్వాత ఉంచవచ్చు.
- ముందు
- తర్వాత
- కోలుకోవడం
- దశ 05పునరావృతం
రోజువారీ అలవాటే తేడాను తెస్తుంది.
మళ్లీ చేయలేని పరిపూర్ణమైన రోజు కంటే వాస్తవికమైన దినచర్య మెరుగైనది.
- క్రమబద్ధత
- ఆనందం
- సర్దుబాటు
తినడం రోజువారీ జీవితంలో ఒక సాధారణ పని.
అమ్మకాల కోసం ర్యాంకింగ్ లేదు: ప్రతి గైడ్ ప్రయాణంలోని నిజమైన సందర్భానికి స్పందించి, తర్వాత మీ అభిరుచులకు అనుగుణంగా మారుతుంది.
గుర్తుపట్టగల ఆహారాలు
సాధారణ పదార్థాలు స్పష్టమైన పునాదిని ఇస్తాయి; అద్భుతాల వాగ్దానాలు, పాటించలేని నియమాలకు దూరంగా ఉంటాయి.
5 నిమిషాల పఠనంసంక్లిష్టం చేయకుండా సిద్ధం చేయండి.
కోయడం, కలపడం, ముందే ప్రణాళిక వేయడం వల్ల రోజు వేగంగా సాగుతున్నప్పుడు తీసుకోవాల్సిన నిర్ణయాలు తగ్గుతాయి.
4 నిమిషాల పఠనంశరీరానికి తోడ్పడే పళ్లెం.
రోజు పరిస్థితికి అనుగుణంగా శక్తి, ప్రోటీన్, కూరగాయలు, నీటిని సమతుల్యం చేస్తారు.
5 నిమిషాల పఠనంసరైన సమయంలో సరైన సూచన.
ప్రతి నిమిషాన్ని నియమంగా మార్చకుండా భోజనం, చిరుతిండి లేదా షేక్ను సెషన్కు ముందు లేదా తర్వాత ఉంచవచ్చు.
4 నిమిషాల పఠనంరోజువారీ అలవాటే తేడాను తెస్తుంది.
మళ్లీ చేయలేని పరిపూర్ణమైన రోజు కంటే వాస్తవికమైన దినచర్య మెరుగైనది.
5 నిమిషాల పఠనంగుర్తుపట్టగల ఆహారాలు
సాధారణ పదార్థాలు స్పష్టమైన పునాదిని ఇస్తాయి; అద్భుతాల వాగ్దానాలు, పాటించలేని నియమాలకు దూరంగా ఉంటాయి.
5 నిమిషాల పఠనం