கட்டம் 01மைதானம்
என் பயணம் உங்கள் தொடக்கப் புள்ளியாகிறது.
கண்ணுக்குத் தெரியும் செயல்திறன் எப்போதும் அமைதியான உழைப்பில்தான் தொடங்குகிறது என்பதை உயர்நிலை விளையாட்டு எனக்குக் கற்றுத்தந்தது.
- கட்டம் 01மைதானம்perfDNA
என் பயணம் உங்கள் தொடக்கப் புள்ளியாகிறது.
கண்ணுக்குத் தெரியும் செயல்திறன் எப்போதும் அமைதியான உழைப்பில்தான் தொடங்குகிறது என்பதை உயர்நிலை விளையாட்டு எனக்குக் கற்றுத்தந்தது.
- தயாரிப்பு
- தரநிலைகள்
- மைதானம்
- கட்டம் 02மீண்டும் செய்
புரியும் வரை மீண்டும் செய்யுங்கள்.
நோக்கம், காலடிப் பயிற்சி, தாளம் ஆகியவை தெளிவாக இருந்தால் இயக்கம் நம்பகமானதாகிறது.
- நோக்கம்
- காலடிப் பயிற்சி
- தாளம்
- கட்டம் 03தழுவிக்கொள்
சூழலை மாற்று, திசையை அல்ல.
புதிய நாடுகளும் புதிய வழக்கங்களும் சூழலை மாற்றுகின்றன; அடிப்படைகள் மாறாமல் இருக்கின்றன.
- கவனி
- புரிந்துகொள்
- மாற்றியமை
- கட்டம் 04நிலைத்திரு
அடுத்த கட்டத்திற்குத் தயாராகுங்கள்.
சுமை, மீட்பு, ஊட்டச்சத்து ஆகியவை அனைவரும் பார்க்கும் முயற்சிக்கு இணையாக முக்கியமானவை.
- சுமை
- மீட்பு
- ஊட்டச்சத்து
- கட்டம் 05பகிர்
தரநிலைகளைப் பயனுள்ளதாக்குங்கள்.
உங்கள் சொந்தப் பயணத்தை உருவாக்க அந்த அனுபவத்தை எளிய குறிப்புகளாக perfDNA மாற்றுகிறது.
- தெளிவு
- தன்னாட்சி
- பகிர்தல்